人生やり直し記

シンガーソングライターHalleyのblog

メンタルマネジメント

【歌詞解説】個性と才能を活かして世の中に貢献する『愛の宇宙』をみんな持ってる

「絶望の中の希望」をテーマに作詞作曲をしているシンガーソングライターのHalleyです。もともと人生の苦悩などを消化する場として作詞作曲をしてきたのが、学びの共有、一歩踏み出せない人へのエールなどの側面が増えていったと以前の記事でお話ししたと思…

【歌詞解説】不器用な第一子は、努力によって要領のいい末っ子を打ち負かせるのか?を綴った『ウサギとカメ』

「絶望の中の希望」をテーマに楽曲制作をしている、シンガーソングライターのHalley(ハレー)です。 これまでの歌詞解説ブログ2つを読んで、こんなドロドロした想いで曲書いてるなんて、性格悪いやつだなと思ったと思います。 そんなあなたに嬉しいニュース!…

人によって幸せのカタチは違う。自分軸の幸せを見つけよう。

この世界には、誰にでも通用する「絶対的な幸せ」はない。身近にある些細な例でたとえると、飲み会でみんなの輪の中心にいるのが楽しい人もいれば、端っこでひたすらご飯を食べていることが嬉しい人もいる。ある人にとっての幸せが、ある人にとっては地獄で…

自分らしさを解放して自由になるために、「自分自身のものじゃない」いらない価値観を手放す

人が生きづらさを感じるのは、自分の価値観と合わないことをしてるとき。自分の価値観にそぐわない人生を生きてるから、苦しい。もちろん、日常のすべてが不満なわけじゃないだろうから、具体的にどの部分が気に食わないのか洗い出して、それを自分テイスト…

厄年×大殺界だけど、とくに大きな問題なく過ごしてるのはなぜか?の分析

私の手相には「島」というものがあって、おそらく26-8歳くらいから何年か停滞時期が続くという相になっている。panacee.tesomi.com何人かに手相を見てもらったとき「もうツラい時期は終わってるよ」という人もいれば、「まだあと少し続くかも」と言う人もい…

空気より軽い「ヘリウム族」に憧れて、チャラ男みたいなノリになった話

最近の記事で、コンプレックスを克服するために目標とするペルソナを設定し、そのペルソナの要素を持つ人たちをベンチマーキングしてトレースしまくってたら仮面が外れなくなった話をした。意識高い用語満載で失礼。こじらせてるもので。 今回は、そのペルソ…

「習慣によってできた性格」は変えられる。変えられるもの・変えられないものをハッキリさせると楽になる。

人の性格の構造というものをネットで調べてみた。一人の人間の性格は4つの層から成り立っている。 ①気質 その人の中心の核となる本質を覆うようにできた部分。本能的・体質的なもので、先天的な遺伝の要素がつよい。 ②人格(狭義の性格) ①の気質・体質を覆…

かまってちゃんメンヘラ現象を構造的に理解して、単なる寂しがり屋・目立ちたがり屋レベルに昇華する

心理学のセミナー受講を1ヶ月ほど続け、カウンセリングも併用してたら、どんどん自分の上に重ねて乗せていた虚像の上澄みのようなものがなくなっていって、玉ねぎの皮が剥けてきた。 そしたらその中から、寂しい気持ち、かまってほしい気持ち、注目して欲し…

音楽はセラピー。まずは自分の幸せのコップを満たすために。

昨日は個人で音楽活動を始めてから初めての30分ライブ。普段オープンマイクという飛び入りで誰でもステージに上がれるイベントで2~3曲歌う、みたいな感じが多かったので、新鮮だった。 わたしが音楽を通じて伝えたいのは、ストーリー。自分がどんな幼少期を…

自分の殻を破りたいとき、簡単に始められること

私は、ものすごく人目を伺う人間だ。それはもはや本能という感じで、無意識のうちに場の空気を察知し、自分の意思とは関係なく気づいたら過剰適応している。 そのはずが、今まで抑え込んでいた感情がここ数年で飽和したり、年齢を重ねて本来の自分を抑圧する…

健康でいるための「怒り」の感情との付き合い方

私は感情をすぐ抑圧するタイプだ。 本当は短気で毒舌なんだけど、そんな自分が嫌で我慢して我慢して爆発することも多かった。そんな中でも、大人になってから職場の上司や問題児おじさんたちに激しく怒り狂ったり、一時的に怒りを表現していた時期もあった。…

「万人ウケ」は幻想。全部出し切ったら、本来の自分に応援者が現れる。

人の目を気にして、嫌われたくないと思うだけでなく、「相手に勝っちゃいけない」「その人の属性に合ったこと言わないと、カルチャーショックすぎてビックリするだろう」「自分が初対面の人に見られがちなイメージに合ったことを言ってあげよう」みたいな変…

人生は資産運用。今あるリソースをワクワクに投資すると、好きなことだらけの人生になる。

数年前に読んで衝撃を受け、人にも勧めまくった本、本田健×バシャールの『未来は、えらべる!』。そこには、ワクワクするようなことをしながら経済的にも精神的にも豊かで幸せになってく人とツラいことを我慢しながら経済的にも精神的にも苦しさを強いられる…

「こうあるべき」で行動しすぎて何をしても途中で潰れる。好きなことに向かって行動を起こすには?

どうも、はるにゃんです。 すんません、超絶久しぶりの更新となりました。 久々にブログでも書こうと思っていた最中、タイミングよくお悩み相談コーナーにご相談をいただいたので、これを皮切りにまた発信を再開していきます♪あかりさん、いいキッカケをあり…

あふれ出す熱いパトスが爆発!イライラを情熱に変える方法を本気出して考えてみた。

あけましておめでとうございます、はるにゃんです。年末、なんだかよくわからないモヤモヤにさいなまれ、脳内に思考がループして眠れない、やりたいことはたくさんあるのに無気力でやる気が出ないなどの症状に悩まされていたので…ひとまず、ひとりカラオケに…

アーティスト脳を開花させるワーク「モーニングページ」をやってみたら、エライことになった

こんにちは、はるにゃんです。数ヶ月前に友だちから勧められてやってみたモーニングページというワークが思いのほか効果があってよかったので、シェアします。 モーニングページとは 「モーニングページ」とは、ずっとやりたかったことを、やりなさい。とい…

人を幸せにしようと思ったら、まずは自分を満たす。自分がHAPPYでいることが周りの人の幸せ♪

こんにちは、はるにゃんです。ちょうど1ヶ月前・先月末は、数年前に通っていたビジネススクールの同期たちとワークショップを開催してました。 旅行に行っても何してても、30分でも時間が空くと「働き方について」「リーダーシップについて」「移住について…

まわりに幻滅して役者を代えるか、覚醒して自分を変えるかが未来への分かれ道

こんにちは、はるにゃんです。今回のテーマは、みなさん大好き『人生の転機』について。 下記ブログの続編的なものを書いていきます。www.clear-scent.com アイデンティティ崩壊後に陥りがちな罠 仕事をやめなければいけなくなる、大きな別れを経験する、病…

本当の自信とは、人と比較できないもの。挫折してからが真実の人生のはじまり。

めちゃんこお久しぶりです、はるにゃんです。 更新が滞りまくってますが、無事生きてます。笑 先日、とある飲みの席でそれぞれの人生について語り合っていたのだけれど、そこで以前からの友人から言われた言葉が胸に刺さりました。 「はるにゃんの言ってる挫…

寂しさと向き合い「本当の望み」に気づくことが、根本的な問題解決のカギ☆

どうも、はるにゃんです。 今日のテーマは「寂しさ」について。ひとりでいれない、疲れててもついつい急な飲み会に参加してしまう、シゴトしてないと落ち着かず、気づくと休むヒマなく忙しくしてしまう…etc. 自分よりも人のことを優先してしまい、ガマンや犠…

「マジで潰れる5秒前」まで耐えがちな我慢強い人が、うまくSOSを出せるようになる方法

マジメ優等生努力家不器用こじらせ長女のみなさん、こんにちは。 上記すべての要件を満たしながら生きてきたわたしです。 今日は、毎回キャパ超えのシゴトや職場の人間関係を極限までガマンしたり、キョーレツな異性と付き合って極限までストレスを溜め込み…

感じ方を変えると、愛されてたことに気づく。過去の記憶が塗り変わる瞬間。

ちょっぴりお久しぶりです。はるにゃんです。今日は『同じ出来事を別の角度から見ると、記憶の彼方に葬りさられてたような新事実が発覚することがある』というテーマでお話しします♡ 視覚・聴覚・体感覚 人間には五感がありますが、どれが優位かによって、感…

セルフイメージの低さを克服☆「受けとり上手」になるためにやっておきたい3つのステップ

どうも、はるにゃんです。 先日書いた自己肯定感の記事にて「受けとり上手になることが大事だよ」というようなことをお話ししたのですが、「そうはいっても難しい」「劣等感がジャマをしてうまくいかない」など様々なご意見をいただいたので、補足記事を書こ…

そのままのアナタで大丈夫。もっとラクに幸せになれる「自己肯定感」の魔法☆

どうも、はるにゃんです。前回のブログでは、マインドコントロールなどを避け、自分の軸をもち、地に足をつけて人生を切り拓いていくために必要な要素についてお話ししました。www.clear-scent.comその中で一番大事なポイントが自己肯定感をもつこと。 今日…

もう、人の意見に振り回されない!自分の軸をもち人生の運転席をとり戻す5つの方法

どうも、はるにゃんです。今日は久しぶりに朝活に参加してきました〜♪ やっぱりひとりで何かしようとするより、モチベーション上がりますね。 さて、今日も引き続きお悩み相談に乗っていきます。 本日のテーマはこちら。『人の意見に振り回されてしまいます…

努力でおぎなえないモノとの戦いをやめる「個性と才能を活かして生きる」という選択

こんにちは、はるにゃんです。アイデンティティ崩壊から日々心境の変化が大きすぎて、言いたいことの方向性がなかなか定まらず「心の底からの発信」が久しぶりになってしまいました。 だんだん新しい自分にも慣れ考えもまとまってきたので、見てる人がいるか…

いい人目指して「どうでもいい人」になる前に…周りに合わせられない異端児は、じぶんに合った環境を知ろう

どうも、はるにゃんです。 今日は、もともと芯が強いのに キツい部分を隠そうと控えめになりすぎて せっかくの魅力を押し殺しちゃってる人 についてお話ししようと思います。 疲れやすさがあったり 心配性で不安感が強かったり つねに頭の中にぐるぐるいろん…